先和大家打个招呼吧 
我是一个七年级的学生, Mandy，平时很喜欢运动。通过合理的饮食控制和健康的运动习惯，我不仅让自己保持了良好的心态，身体和身材也都很好。我每天还会坚持跑步，虽然每天花的时间不多，但我真真切切地看到了运动给自己带来的改变。
虽然我没有任何专业的技术背景，但我就是想通过分享自己的这些经历，帮助和带动更多的人保持身体健康，拥有一个良好的体态。我也希望通过随心减这个 App，让更多的人看到坚持的效果，不断向身心健康的自己迈进。我平时很喜欢用AI工具，跟Trae的使用很顺畅。
1.Demo 简介
是什么：
随心减是一款手机 App，围绕“每日热量缺口”帮助用户管理饮食和运动。
面向谁：
面向想减肥但控制不住嘴、对热量没有概念的女性群体。她们有减肥意愿，但不知道一顿饭摄入多少，也不知道吃多了之后需要运动多久才能补回来。
主要功能：
1.每日缺口设定
用户输入今日想达成的热量缺口，比如 300kcal，App 在首页实时显示已摄入、已消耗和剩余缺口。
2.饮食方案推荐
App 每天自动推荐一套完整饮食方案，包括三餐和零食，支持中式、西式、轻食、代餐等风格轮换。用户一键采用后，热量自动计入。
3.运动方案推荐 + 教程
App 根据剩余缺口推荐运动项目和组合，每个项目配视频教程。用户跟练打卡后，消耗热量自动计入。
一句话概括：吃了多少、消耗多少、还差多少，一眼看懂。
2. Demo 创作思路
灵感来源：
身边很多女性朋友想减肥，每次都说“今天少吃点”，但到了晚上又忍不住点奶茶、炸鸡。她们不是不想控制，而是根本不知道一碗面、一杯奶茶到底有多少热量，也不知道吃多了之后需要运动多久才能补回来。
想解决的问题：
用户的核心痛点是缺乏热量量化能力。她不知道一顿饭摄入了多少，也不知道一项运动消耗了多少，更不知道两者叠加之后，能不能达到今天的减脂目标。结果就是：要么饿一天没效果，要么练了半天也不知道有没有用。
为什么做这个方向：
市面上已有薄荷健康、Keep 等工具，但它们更偏“记录型”或“训练型”。用户往往需要自己查食物热量、自己算运动消耗、自己规划搭配，门槛比较高。
随心减的取舍是：不让用户做计算题，而是让用户做选择题。
App 直接替用户算好并推荐，把饮食和运动放在同一个缺口看板里，让因果关系一目了然。用户能马上看到“我今天真的制造了 300kcal 缺口”，这种即时正反馈就是继续坚持的动力。
3. Demo 体验地址
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部署随时可公开访问的体验链接；https://lambent-bombolone-eb6b8c.netlify.app/
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交互式可体验的HTML格式文件，
suixinjian-demo.html.zip (11.4 KB)
4. TRAE 实践过程
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