一、任务背景
最近总觉得自己做事不够专注：待办散落在备忘录里，番茄钟是一个 App，习惯打卡又是一个 App，数据互相割裂。所以这次升级到合并后的全新 TRAE，我决定用一个真实任务来测一测：做一个本地运行的「FlowBoard 专注效率工作台」，把任务看板、番茄钟、习惯打卡和数据统计合并到一个页面里。预期结果：打开浏览器就能用，界面好看，数据本地保存，功能完整可交互。
二、推进过程
我没有先写代码，而是直接在 Agent 模式里描述目标（做什么、包含哪几个模块、期望的交互），让 Agent 先拆解任务、规划结构，再一次性生成初版。整个流程是：
- Agent 模式规划 + 生成初版：一段自然语言描述需求，Agent 给出模块划分（任务看板 / 专注模式 / 习惯打卡 / 数据统计）和技术方案（单文件 HTML + CSS 变量主题 + localStorage 持久化），并直接生成可运行的初版。
- 自动验证：让 Agent 启动本地服务，用浏览器逐项测试 7 个功能点（页面渲染、控制台报错、看板加卡片、番茄钟倒计时、习惯打卡、图表渲染、主题切换），全部通过，零 JS 报错。
- IDE 模式查看与微调：切回 IDE 模式浏览生成代码的结构，确认拖拽、计时器、热力图等关键逻辑，做少量个性化调整。
- 交付素材：让 Agent 逐页截图、采集交互帧并合成演示动图，直接得到可发帖的全套素材。
对比升级前的体验，这次合并在两个环节感受最明显：一是 Agent 拆解到代码落地不用跨工具搬运，需求描述完直接就能看到能跑的东西；二是验证不用自己开浏览器对答案，Agent 自己跑测试并回报结果，省掉大量来回切换。
三、最终产物
一个单文件、零依赖、可离线运行的效率工作台 FlowBoard：
- 任务看板：待办 / 进行中 / 已完成三列，拖拽流转，支持优先级、番茄数统计
- 专注模式：环形进度番茄钟，专注/休息切换，可关联任务，结束后自动记录
- 习惯打卡：7 天打卡圈 + 12 周热力图 + 连续天数
- 数据统计：近 7 天专注柱状图、任务分布环形图、完成率汇总
- 深色/浅色主题切换，数据存 localStorage
四、真实评价
节省时间的部分：从想法到可运行 Demo 就是一次清晰的需求描述加两轮验证。以往这种小工具至少要拆成「想结构、写样式、调交互、测功能」好几个晚上，这次合并版里 Agent 把规划和实现一口气做完，连截图和动图素材都顺手产出，我主要做判断和验收。
仍需人工处理的部分：生成的代码不能照单全收，关键交互（拖拽、计时器）我还是回 IDE 亲自看过一遍逻辑才放心；配色、间距这类主观视觉决策也还是需要人来定。
建议：
- 希望 Agent 模式生成较大单文件时，主动附一份模块目录说明，方便回 IDE 定位代码；
- 希望多 Agent 并行时能看到每个 Agent 的任务分工视图，验收时更清楚谁做了什么；
- 自动化验证很实用，希望支持把「验证步骤」保存成模板，同类任务一键复用。
应用截图与演示
