一、我是谁，现在在准备什么
作为一个中年技术人，求职痛点非常突出：十几年项目经历繁杂，每份JD都要手动对照修改简历；面试自我介绍容易长篇大论抓不住资深岗看重的架构、统筹价值；投递记录、Offer对比只能靠Excel，每天大量时间消耗在文书整理上。
没有额外搭建网页、前端项目，全程只靠TraeCode对话脚本、自定义提示词流程完成整套求职辅助能力，纯TRAE内运行，拿来自用后短期内收获多家资深开发岗面试邀约，分享给同样大龄跳槽、资深技术从业者。
二、我做了个什么小作品，想解决什么问题
一套可复用TraeCode对话脚本流程，全部在TRAE内直接运行，无需导出、部署网页，覆盖求职全流程三大核心需求：
- JD解析+简历亮点提炼脚本 粘贴招聘JD与完整个人履历，AI自动抓取岗位硬性技术栈、业务、管理要求，过滤无关早年经历，用量化数据重构项目描述，输出适配资深社招的简历段落，解决大龄简历内容冗余、和岗位匹配度低的问题。
- 结构化面试话术生成流程 基于提炼后的项目亮点，一键输出三套自我介绍（1分钟精简版/3分钟深度架构版/团队管理向）、高频技术面试问答、项目复盘口述模板，专门规避中年开发者面试啰嗦、不会突出多年落地经验的问题。
- 求职投递&Offer打分记录脚本 输入投递公司、JD要点、面试阶段、薪资福利，自动生成结构化求职台账，多份Offer自动加权打分对比，替代本地Excel，所有数据留存对话上下文，随时调取更新。 核心优势：全程不脱离TraeCode，不用搭建页面、不用本地运行代码，复制固定提示词模板即可反复使用，上手零成本。
三、我是怎么用TRAE做出来的
1. 整体实现思路
最开始只想写一段简历润色提示词，后续结合中年求职全流程痛点，在TraeCode里迭代出三段固定工作流脚本，全程仅对话交互，没有开发网页、前端页面、本地程序，打开TRAE复制提示词就能直接使用。
2. 三套核心可复用提示词（论坛可直接复制）
1）JD简历匹配提示词
你是资深技术HR，专注筛选10年以上全栈/游戏开发工程师。输入JD与完整个人履历，完成三件事：
1. 提取岗位核心技术、业务、团队管理硬性要求，标注优先级；
2. 从履历筛选强匹配项目，删除无关早期杂项经历；
3. 用量化落地成果重写项目描述，突出架构设计、线上故障处理、团队统筹，适配40+资深社招简历，语言简洁专业，输出可直接粘贴进简历。
2）面试话术生成提示词
根据下面匹配后的简历项目亮点，生成三类面试素材：
1分钟精简自我介绍、3分钟资深技术负责人自我介绍、项目深度复盘口述稿；
配套10道岗位高频技术提问+贴合本人项目的回答，全程侧重多年实战踩坑、架构优化、团队管理经验，避免应届生式浅层话术。
3）投递Offer管理提示词
记录本次投递信息：公司、岗位JD核心需求、投递日期、面试进度、薪资、年终奖、福利、通勤；
生成标准化求职台账，新增Offer自动和已有记录对比打分，权重：技术匹配度40%、薪资30%、团队规模15%、通勤15%，清晰标注最优选择。
3. 开发过程踩坑与优化
初期AI输出文案偏向应届生，反复在提示词中强化「资深工程师、架构落地、线上高并发问题、小型团队管理、多年项目沉淀」关键词，适配企业对大龄技术人才的招聘偏好； 全程不做网页部署，刻意简化流程，所有功能依托TraeCode上下文记忆实现，不用额外配置、本地文件，隐私更安全，履历、薪资信息仅存在个人对话会话内。
4. 创作素材
四、成果展示
五、中年社招使用真实心得
中年求职，年龄是绕不开的标签，但十几年全栈、游戏、软硬件落地经验是核心竞争力，可绝大多数人不会把优势精准贴合JD展现。 这套纯TraeCode脚本工具帮我解决两大关键问题：
- 快速过滤不匹配的年轻化基础岗，不浪费时间海投，精准瞄准需要资深架构、统筹能力的岗位；
- 统一简历、面试叙事逻辑，弱化年龄刻板印象，全程突出多年解决复杂线上问题、带队交付项目的价值。 不管是和我一样多年开发跳槽、转行技术岗，还是提前规划金九银十求职的同行，这套轻量化脚本都能直接复制复用，大幅缩减整理简历、准备面试的时间。
六、结尾
感谢TRAE TraeCode强大的自定义对话能力，不用搭建任何网页项目，仅靠提示词流程就落地一套贴合大龄技术人需求的求职工具，低成本解决真实求职痛点。也希望我的分享能给中年跳槽、资深开发同行带来实用参考，祝大家金九银十都拿到心仪Offer！