- 我是谁：互联网大厂女工，一个把需求写进日程、把酸痛写进肩颈的人。
- 我是怎么用 TRAE 把 Demo 做出来的：
我完全不是技术背景，但这次体验很像“把脑子里的画面一句句说出来，然后有人帮你把它落成可用的东西”。我一开始只会说“我想要一个能让我上班时腰酸背痛、眼睛发干的时候，马上对症休息几分钟的平台”，TRAE 会追问关键细节（比如场景、时长、动作能不能做、页面要不要像产品），我就继续补充。最让我觉得“原来这么简单”的瞬间，是我发现不用懂代码也能迭代：我只要明确指出“4分钟就必须是4分钟”“不要系统口吻”“示意图要像真人能照做”，它就能一轮轮把 Demo 改到更像我脑子里的那个样子。以前我以为最难的是“做出来”，现在发现真正的坎反而是“把需求说清楚”——而 TRAE 就是帮我跨过这道坎的人。
1. Demo 简介
是什么：一个可直接打开使用的网页 Demo「小息指南」：一句话描述你的不适和可用时间，它会生成一套可执行的微休息步骤（带分步计时和动作示意图）。
面向谁：
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主要是久坐、长时间看屏幕的上班族、学生党
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以及“明明想休息但不知道怎么休”的人
主要功能（核心 4 个）：
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一句话输入 → 自动推荐方案：输入“看电脑眼睛好痛，在工位想休息4分钟”，它会识别场景/时长/不适类型，并给出对应步骤。
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分步计时 + 到点提醒：每一步都有明确时长，点开始就能跟着做，不用自己掐表。
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动作示意图：每个动作配统一风格的人体示意图，确保“看得懂、做得对”，而不是一堆抽象名词。
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**放松小技巧：**根据当前不适状态，联动推荐可随手切换的身体放松、声音陪伴和轻松读物，帮用户在几分钟内更快进入可恢复的休息状态。
2. Demo 创作思路
灵感来源：上班久了真的会出现一种“身体报警但工作还在跑”的状态。肩颈硬、眼睛干、腰酸，脑子也不清醒，但你又不想刷短视频放空 20 分钟，只需要一个“对症、短、立刻能做”的微休息。
想解决的问题（真实痛点）：
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我知道该休息，但不知道该做什么：拉伸？闭眼？走走？呼吸？
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我能休息，但只有3–7 分钟碎片时间：很多建议太长、太复杂，落不下去。
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我想做对，但动作经常“只看文字看不懂”，或者做错了反而更累。
为什么做这个方向（判断与取舍）：
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我没有做一个“健康百科”，而是做一个更像“即时工具”的东西：少解释，多执行。
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我没有追求复杂智能，而是优先把体验做实：任意分钟可用、场景可选、动作可照做、界面像产品。
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我把“最难的部分”交给 TRAE：规则推荐、计时器、交互细节、示意图统一风格这些，如果让我从零学开发，基本会直接放弃；但用 TRAE，我只要把需求讲清楚，就能不断接近我想要的样子。
3. Demo 体验地址
小息指南-体验包.zip (1.3 MB)
4. TRAE 实践过程
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- SessionID3：{“region”:“”,“traceId”:“f15104a6ae51528ef2b1051a61cb23d9”,“userId”:“liuyixiao.888”,“chatSessionId”:“6a548f63ea3d2242c5008941”,“replyToMessageId”:“6a54a492ea3d2242c5008d8c”,“messageId”:“6a54a492ea3d2242c5008d8e”,“createTime”:“2026/7/13 16:40:50”,“modelName”:“gpt-5.2”,“status”:“completed”,“agentProcessSupport”:“v3”,“appName”:“TRAE Work CN”,“appVersion”:“0.1.34”,“slardarSid”:“no_sid”,“ppe”:“no_ppe”}
- **Demo 开发过程心得：**用 TRAE 做 Demo 的过程，像是把“产品经理脑内的模糊想法”变成“能运行的界面”，它帮我跨过了我原本以为自己搞不定的坎：我不用先学会代码，也能通过“提出具体反馈 → 看到结果 → 再迭代”把产品打磨出来；我学到的反而是更产品的东西：怎么定义边界、怎么表达需求、怎么让体验可用。