【标签】 生活娱乐
【标题】 【生活娱乐赛道】暖养 — 产后恢复 AI 助手
- 先和大家打个招呼吧
大家好，我是湖南大学的一名大一学生。没有医学背景，也不会写复杂的前端框架——但我有一个想法：能不能做一个工具，让产后妈妈不用花钱请康复师，也能知道自己今天该练什么、不该练什么？
这个项目完全是用 TRAE 做出来的。从第一行 HTML 到最终部署上线，全程靠和 TRAE 对话推进。我只需要把脑子里的想法描述出来——“这里需要一个问卷页面，收集妈妈的生产方式、产后天数这些信息”——TRAE 就能帮我写出代码、调整样式、修复 bug。最让我惊讶的是，我对安全一窍不通，TRAE 帮我做了两轮完整的安全审计，从 XSS 防护到 API 密钥保护，每一步都讲得清清楚楚。原本以为"做一个真正的 App"离我很远，但 TRAE 让我发现：原来只要能把想法说清楚，AI 就能帮你把它变成现实。
- Demo 简介
暖养是一款 Web 单页应用，手机浏览器打开即用，无需下载、注册或付费。
面向用户：产后 0-12 个月的妈妈，每天有 10-30 分钟碎片时间，想在家做恢复训练但不知道什么动作安全。
核心功能：
AI 生成个性化方案：回答 10 个问题（生产方式、宝宝月龄、伤口恢复、困扰目标等），AI 30 秒内生成一份 7 天专属训练计划
安全审核四重保障：AI 1.0 创作 → AI 2.0 审核 → PlanValidator 强制校验 → 规则引擎兜底，伤口疼痛用户自动过滤高风险动作
每日跟练 + AI 问答：每天展示当天训练动作，支持"小问一句"随时向 AI 咨询
Demo 截图（建议在此处插入 2-3 张产品界面截图，如欢迎页、问卷页、训练卡片页）
- Demo 创作思路
灵感来源：身边有朋友产后想恢复，打开小红书搜了一堆视频，结果发现根本不知道哪些动作自己能不能做。顺产和剖腹产适合的动作不同，产后 30 天和产后 6 个月的强度天差地别——这个信息差不是靠"多看几个视频"能解决的。
想解决的问题：网上课程"一刀切"，不区分个人身体状况；专业康复师太贵（单次 300-800 元）；妈妈们最怕的是"练错了反而伤身体"。
为什么做这个方向：中国每年约 1000 万产后女性，82% 有居家康复需求。这不是一个小众需求，而是一个被忽视的巨大市场。用 AI 做个性化方案生成，恰好是 AI 擅长的事情——不是聊天，而是 structured generation。
- Demo 体验地址
在线体验：https://nuanyang-demo.baixiu072.workers.dev
手机浏览器打开，全程约 3 分钟即可体验完整流程：欢迎页 → 10 步问卷 → AI 追问（可选）→ 生成方案 → 方案概览 → 每日训练。
- TRAE 实践过程
整个项目从灵感到上线，完全由 TRAE 驱动开发。以下是关键开发步骤：
第一步：从零搭建产品骨架 向 TRAE 描述需求：“做一个产后恢复训练方案的 Web 应用，用户填问卷，AI 生成 7 天计划”。TRAE 生成了完整的 HTML 单文件，包含欢迎页、问卷流程、方案展示和每日训练页面。
第二步：接入 AI 引擎 通过 TRAE 的帮助，搭建了 Cloudflare Worker 代理层，将 DeepSeek API 安全地封装在服务端，避免 API Key 泄露。实现了 AI 生成方案 + 规则引擎兜底的双路径架构。
第三步：安全加固 TRAE 进行了两轮完整的安全审计，发现并修复了 14+ 个漏洞：CORS 白名单、XSS 全量转义、CSP nonce 配置、Prompt Injection 防御、LocalStorage 防篡改等。最终实现了从"裸奔"到"生产级安全"的跨越。
第四步：部署上线 通过 TRAE 指导，将项目部署到 Cloudflare Workers，获得公开访问链接，并完成 CORS 白名单配置。
关键任务 Session ID：
6a339e00c0d5e1a785319825 — 核心功能开发（问卷→AI 生成→方案展示→每日训练，全程 60+ 个任务）
6a4e33f2b4bab7021c01ba03 — 安全审计与修复（两轮审计，14+ 漏洞修复，Proxy 部署）
开发截图
- 对应的报名审核通过的帖子链接
暖养 — 产后妈妈的 AI 居家康复助手