# 【Code With SOLO】我把“每天写ToDoList写到崩溃”这件事，交给了 AICoach
## 一、摘要
我用 TRAE SOLO 做了一个小工具：**AICoach（AI 执行力教练）**。它把“想做很多事”的焦虑，落到“今天就做这几件”的清单里：每条任务会写清楚完成标准，并给出建议时间段（可手动调整），还能拖拽调整顺序。
最大的变化是：**不用操作复杂的 ToDoList 软件，也无需再从跟豆包的聊天记录里翻计划**。我可以先和 AI 把计划聊清楚，再把它落到任务看板里，后续手动微调（必要时再让 AI 帮我微调）。
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## 二、背景
我是一个需要长期推进学习/工作目标的独立开发者（比如 XX考试复习、XX模块开发任务）。
常常遇到如下三个情况：
1）早上写 ToDoList 写到快 1 个小时，下午又被会议打断。晚上再复盘 1 小时：计划很完整，执行为零。
2）想学 XX 技能，不会拆解任务，就跟 AI 聊出一套计划。连续几天忙起来就忘了，后面越拖越不想开始。
3）跟 AI 聊天生成了计划后，我懒得复制粘贴到日历中。过两天想翻出来，只剩去“聊天记录海底捞”。
所以我想用 SOLO 做一个简单的计划任务工具：把计划从聊天里“落地”到任务看板里，方便每天继续推进，也方便复盘。
## 三、实践过程
这一段是我用 SOLO 从“想法”做到“可用产品”的全过程。
### 3.1 我怎么拆解任务的
我把需求拆成 3 件事：
1）按照 Harness Engineering 的理念，先与 SOLO 对话把文档体系搭好：每个目录都有 `AGENTS.md` 作为导航，文档是唯一事实来源。核心文档包括：
- `docs/concepts/mvp_scope.md`：MVP 范围与成功标准
- `docs/design-docs/architecture.md`：整体架构
- `docs/design-docs/backend_design.md`：后端设计
- `docs/design-docs/frontend_design.md`：前端设计
- `docs/prompts/planner_prompt.md`、`docs/prompts/coach_prompt.md`、`docs/prompts/review_prompt.md`：核心 Prompt
2）让 SOLO 根据 `docs/` 文档生成 AICoach 的后端代码（FastAPI + SQLite）。示例 Prompt：
```text
你好！我们现在开始 AICoach MVP 阶段的正式开发。请你严格遵循代码库中的规范进行工作：
1）【阅读上下文】：
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请首先阅读全局入口 `AGENTS.md` 和 `docs/AGENTS.md`。
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仔细阅读 `docs/concepts/mvp_scope.md` 明确 MVP 边界和安全红线。
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仔细阅读 `docs/design-docs/architecture.md` 和 `docs/design-docs/backend_design.md`。
2）. 【当前任务：初始化后端与虚拟环境】：
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请在仓库根目录下创建 `backend/` 文件夹并进入。
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必须使用虚拟环境：请使用 `uv init` 初始化项目，并使用 `uv venv` 创建虚拟环境。
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使用 `uv add` 安装 `fastapi` 和 `uvicorn`，确保它们被安装到虚拟环境中，并生成 `pyproject.toml`。
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搭建 FastAPI + SQLite 基础骨架，包含 `main.py` 以及基础的路由结构（api/、core/、schemas/ 等）。
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实现一个简单的 `/health` 健康检查接口。
3）. 【工作要求】：
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我更喜欢“一步步来”和“实时反馈”。请不要一次性生成所有业务代码。
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写代码时，请加上详细的函数级注释，解释你为什么这么设计。
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完成基础框架搭建后，请停下来，告诉我如何使用 Mac OS 终端命令（结合 uv，确保在虚拟环境中）启动并测试这个后端。
3、让SOLO根据frontend_design.md，生成AICoach的frontend前端代码
### 3.2 我用到了 SOLO 哪些能力
- **多文件代码生成**：后端 FastAPI + 前端 React 一起起步
- **排查问题与迭代**：我把真实问题（刷新丢状态、重复生成、报错）直接扔给 SOLO 追根因
- **系统性加固**：把“防重复、失败可恢复、错误提示清楚、自动测试”一整套补齐
### 3.3 关键 Prompt / 操作过程
**Prompt 1：更新 UI 设计**
> frontend-design
> 任务内容是：更新 UI 界面，类似 Trello 看板，支持拖拽调整顺序
**Prompt 2：长期计划要“跟进度推进”**
> 晚上我增加了长期计划功能，超过2天都是长期计划，长期计划会根据目标自动生成计划，一个大版本的升级，用时43分钟22秒，我直接一早起来收货验证，基本满足，少许改动即可。
### 3.4 中间踩过什么坑（真实踩坑）
#### 坑 1：SOLO任务之间不具备关联性
症状：开新任务时都感觉需要通读一遍代码，才能开始干活。
解决：让 SOLO 在阶段完成后输出“里程碑总结”，把关键设计与约束同步到下一步任务里。
#### 坑 2：解决问题要排队
症状：高峰期排队，迭代节奏被打断。
解决：尽量把问题拆小、分批提交；必要时本地先做验证，再集中让 SOLO 处理改动。
#### 坑 3：继续任务 500（数据库唯一约束撞车）
症状：点“继续任务”直接报错。
根因：我删除任务时，有些“关联记录”没有一起删干净，导致后面写入时发生冲突。
解决：补齐级联删除/一致性约束，并完善“防重复生成”的幂等策略。
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## 四、成果展示
### 4.1 最终产出
- 一个可跑起来的网页应用：登录后就能生成计划、管理任务、复盘总结
- 看板支持拖拽、已完成按日期折叠
- 长期计划刷新引导：继续 / 取消 / 重新规划（弹窗）
### 4.2 图文展示（示意）
下面用“图 + 文字说明”的方式，把核心闭环跑一遍：对话 → 生成计划 → 看板执行（拖拽/编辑/重生成/超时原因）→ 周复盘/月复盘。
#### 4.2.1 AI 对话（把目标聊清楚）
要点：
- 像 豆包一样先对话，确认目标与约束（短期/长期、时间偏好等）
- 对话完成后再一键生成计划，避免“聊完就丢在聊天记录里”
#### 4.2.2 任务看板（落地执行）
要点：
- Trello 风格三列看板：待办 / 进行中 / 已完成
- 拖拽卡片在列间移动，自动切换状态
- 单条任务可编辑（AI 生成不满意可以手动改）
- 单条任务可 AI 重新生成（支持用户反馈）
- 超时完成时弹窗要求填写原因（不填也允许完成，留给复盘处理）
#### 4.2.3 周复盘 / 月复盘（长期反馈回路）
要点：
- 周报：聚合一周任务的完成率与超时原因，输出可执行建议（例如调整任务颗粒度、时间窗分配）
- 月报：聚合一个月的执行节奏，输出更偏策略层的调整（例如降低计划密度、改变任务类型组合）
- 复盘报告会反过来影响后续“加餐任务/下一天任务”的生成方向（做成可持续推进，而不是每天从零开始）
## 五、效果与总结
- **提效了多少**：以前每天写/改 ToDoList 很容易 20-30 分钟起步；现在基本是“打开 → 看板直接做”，需要调整也只是改 1-2 条任务。
- **SOLO 在流程里做了什么**：不仅生成代码，还帮我把“重复生成、状态不一致、错误不清楚”这类稳定性问题，从底层用规则与测试补齐。
- **可复用的方法**：
按照harness engineer思想，提前编制修改好产品文档，按照文档进行开发更加高效和准确
